皆さん初めまして！和（NAGOMI）といいます。
以下、少し自己紹介になります。
- 年齢：31歳
- 性別：男性
- 身長：１７１㎝
- 職業：看護師（夜勤専従）、Uber配達員
- 1日の食事回数：３～７回
- 運動：ほぼしない（配達時の階段の昇降程度）
看護師、Uberともにかなり激務に加えて、忙しく働きすぎたつけが回ってきたのか
最近はいくら寝ても疲れが取れなかったり、階段昇降後の息切れも自覚。
不規則かつ不健康な食生活と運動習慣が相まって
体が悲鳴をあげ始めているのかもしれません。（むしろもうあげているのか…）
現在の体の状態は以下のようになります。
- 最大体重９６㎏、記事執筆時点で８５kg
- 平均体脂肪率３０％台（肥満）
- 筋肉量５６．２０㎏
- BMI２９．２（肥満１度）
３１歳にして完全なメタボリックな体、血液検査のデータもなんともイマイチな結果です。
このままの生活を続けていては、１００％体を壊してしまう・病気になってしまうと思い
遅すぎるダイエットを決意しました。
しかし、決意しても激務の身に変わりはありません。
そこで可能な限りトレーニングに割く時間を取らず、効率よく減量する方法でダイエットをします。
- 1日2食（過度な糖質制限など食事内容の規制はなし）
- 自宅で行える自重トレーニング
- 適切なサプリメント使用
成果を随時このブログに載せていく予定です。
Twitterなどのフォローも併せてよろしくお願いします。
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